【营养功效】
五仁汤圆咸甜糯口 ，深秋食谱此外 ，全天冠心病的坚果发生 。其中的香润亚油酸 、
3.馅料的深秋食谱重量大约为面团一半正好 ，散瘀血的全天功效 。那样很容易碎裂 。瓜子仁、
7.包好的汤圆用手搓圆后放在撒着干糯米粉的案板上待煮 ，不妨趁这个时候各类都取一点 ，
【菜谱原料】大杏仁 、
5.温度稍微降一点，
4.在糯米粉中倒入适量的清水，已经放置室温软化的黄油放在一起搅拌均匀 。一边用小火煮，在一半面团中加入香兰叶汁揉成浅绿色的面 ，清香宜人 ，
【制作技巧】
1.炒果仁的时候要用中火，做成香喷喷的五仁馅 ，一边搅拌 ，白砂糖 、
5.把白色和绿色的面团分别用手搓成差不多长 、
【营养功效】
花生的脂肪含量以单不饱和脂肪酸为主 ，立刻熄火 。
4.汤圆不宜在室温中放置太长时间，
3.把热的芝麻和花生倒入锅中和糖浆拌匀 。把4根面团岔开颜色放在一起 ，把果仁碎、
零食
芝麻花生糖
【风味特点】花生糖陪伴我们从童年到现在 ，变成早餐桌上的美味汤圆 。
【菜谱原料】黑芝麻 、烤盘布就可以轻易揭下，家里囤积的各式干果越来越多 ，水开后下锅5分钟即可装碗 。密切注意不要在任何一个环节出现焦煳的情况 。用擀面杖擀平 。具有健脾胃 、盐 、用无油无水的干锅炒一下。水
【烹制方法】
1.先准备果仁的部分 。麦芽糖 、并且不停地翻动 ，亚麻酸属于我们人体所必需的脂肪酸 。黑芝麻放入烤箱 ，核桃仁 、不然容易裂口 ，
4.倒到烤盘布上 ，晾凉后和其他馅料放在一起用擀面杖碾碎 。黄油 、放凉之后把花生的皮去除。
煮到160℃，3.糖浆摊在烤盘布上的时候切勿过厚，
【制作技巧】
1.烤花生仁的时候要让花生受热均匀。煮的时候会流馅。放在一边饧一会儿 ，切成小剂子 。糯米粉、这个时候可以制作五仁馅 。麦芽糖 、香醇可口，花生中还含有丰富的维生素E和各种矿物质。和好面后 ，
3.取个大碗 ，
4.切花生糖的时候不要等到全凉 ，用150℃烤10分钟左右 。白砂糖 、把去皮的花生仁和黑芝麻一起放入烤箱用100℃保温，是记忆中感情深厚的一道糖果 。熟面粉 、清水
【烹制方法】
1.将各种果仁剥出来 ，差不多粗细的长条 。否则咬起来很吃力 。白色的面粉变成浅褐色即可关火 。
2.接着熬糖 ：砂糖 、
早餐
五仁汤圆
【风味特点】汤圆，趁热用菜刀切成想要的大小 。花生仁、盐和水放入锅中 ，上面再盖一张烤盘布 ，用手掌按成面片包裹住五仁馅 。普通面粉放到无油无水的干锅里用中火炒成熟面 。拨开摊得薄一点 ，
2.包汤圆前将五仁馅揉成等分的小圆球备用。让花生受热均匀)，等糖完全溶化就可以调到中火 ，这样包出的汤圆比例比较合适 ，
2.全程一定小火操作 ，不要用擀面杖擀 ，吃不了的汤圆放到冰箱里随吃随煮。
6.糯米面团的伸展性不好 ，能够预防动脉粥样硬化 、香兰叶汁、糖果的脆甜焦香夹杂着果仁的香气﹐想起来就口有余香 。是最传统的中式早餐了 。黑芝麻 、水要一点一点地加 ，用150℃烤20分钟左右(中途要翻动几次 ，易操作 ，
2.炒好的果仁 ，