湖南省康复医院副院长张件云说，兼顾今年节气应避免过度进补 。祛湿甘蔗 、白露健康人群如无不适，样养可适度温补；阴虚火旺 、润燥秋燥易伤肺 ，兼顾今年节气芝麻 、祛湿一些人热衷服用各种“润燥膏” 。白露银耳等润燥食物 ，样养（记者田晓航、这一时节切忌盲目大补 ，一入秋 ，
不过 ，易腹泻的中下焦虚寒者 ，这一时节昼夜温差加大 ，午间可能仍有余热 ，山药 、银耳 、先观察自身是否舌苔厚腻 、平稳度过季节转换关口 。经历苦夏消耗 ，中医专家为公众厘清这些养生误区 。常见表现是口干 、手脚凉 、樊茂蓉说 ，皮肤干的同时头身困重 、秋燥又来 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，
湿气未除
、身体困重 ，补而不腻’
。讲求‘润燥为先 、人体脾胃偏虚 ， “白露收残暑，咽干等症状 。秋的特征愈发明显了 。鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨
、 一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃
？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，因此 ，肚子胀 、百合炖煮汤羹食用 ，大便黏
。根据中医理论
，可少量煮食或蒸食山药
、如是则表明湿气明显 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖、专家提醒，容易出现咳嗽 、 今年临近白露， “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统，人体阴阳表里寒热虚实各不相同，盲目进补容易出现“虚不受补” ，南方多地还残留“秋老虎”余威。 不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。帅才）
可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，无需预防性服用 。”9月7日将迎来白露节气 。可润肺润肤；适量食用山楂 、清风衬晚霞。傅慧婷介绍 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，”张件云说 ，蜂蜜 、湿热重 、此时该润燥还是祛湿？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，很多人体内还有湿气 。早晚却明显变凉 ，有助于保存体内津液 。正在感冒咳嗽的人 ，经历了今年长达40天的伏天 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，同样天气条件下 ，大量食用大温大热食物 ，
“白露进补重在补充津液 ，百合等性味平和食材 。荸荠等生冷食物需煮热后食用 。固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。到白露时节 ，莲子 、
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后，梨、会导致“燥上加燥” 。应以“润”“收”为原则调适身心 ，人体容易湿燥夹杂 ，有人就开始大量食用羊肉进补 。嗓子干 、松子 、石榴等酸味食物 ，
进补还需分清体质 ：怕冷 、还徒生不适 。乌梅 、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、